为进一步推进上海市教育科研项目，关注教师心理健康状况，提升教师情绪管理能力11月18日下午，在一周的繁忙工作进入尾声后，徐汇区建襄小学邀请上海市精神卫生中心的赵雅娟讲师来到襄园，为全体教师带来了《压力识别与管理》主题讲座，用经验手法为教师心理按摩，以专业素养助健康发展。

讲座开始，赵雅娟讲师结合生活实际明确了“压力”的概念，并指出了日常生活中关于压力的常见误解，如“只有负面事件会让人感受到压力”、“压力对我们有害无益”、“‘正面刚’才是处理压力的最好方法”等。在正确认识压力的基础上，老师们开始思考过往压力对自身心理健康和工作质量的影响，并在专业力量的引导下，主动关注并正确识别压力过大的信号，还在现场扫码做起了压力测验，采取相对应的策略方法疏解日常压力。接着，赵雅娟讲师还为教师们带来了十个应对过大压力的锦囊，小方法大效用，老师们用起了“排一排”、“存一存”、“想一想”、“聊一聊”等有趣的小锦囊，欢声笑语中，一周工作的疲劳逐渐消散，轻松快乐的阳光抚照心灵。最后，赵雅娟讲师以麦克斯·埃尔曼的一句话“对待自己温柔一点。你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。”作结，温暖语句如春风吹入心田。

讲座后，陈静校长也用诙谐的口吻谈起周末时光，特殊时期出行不易，就近与三五好友相聚，或是闲时楼下运动散步，皆是压力管理和心理舒压的好方法。

学校正着力推进的上海市教育科研项目旨在研究帮助学生获得必需的社会-情绪能力，成为他走向未来社会的必备能力。学校不仅关注学生“三力”的培养，也重视教师压力管理及心理韧性的健康发展。让每一个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是流淌的汗水，还有喜极而泣的泪水，更有成长蜕变的光芒。