太极拳是我国传统武术的代表，其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面，太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，从而达到青少年儿童健康成长的目的。接下来，让我们详细看看太极拳对儿童的好处有哪些吧！

优点一：实现固体培元

身体是青少年成长、生活以及学习的基础条件，所以在夯实身体基础的同时，还需要保证青少年成长与自然环境相互结合，而众多运动中，太极拳最为符合自然发展的实际规律和趋势，并且在保证自然联系的同时，还可以帮助青少年充分活动身体关节，以此实现补气养血、提升身体基础功能的实际作用。除此之外，练习太极拳还可以有效帮助青少年打下良好的身体基础，从而提升身体基础灵活能力和反应速度，增加身体的学习意识，帮助身体实现固本培元的运动效果。

优点二：舒缓精神压力

青少年在实际学习太极拳运动时，首先需要学会如何放松，其中包含身体的放松、精神的放松以及呼吸节奏的放松等。而放松对于现代化社会环境下的青少年十分重要，由于社会节奏加快，导致青少年无论是学习阶段还是步入社会阶段，都需要承担和面临着巨大的压力，所以在青少年的学习时期练习太极拳，帮助青少年学会放松，有利于其提升休息质量和效率，进而帮助青少年快速缓解自身压力，从而时刻保证积极向上的精神态度完成学业和工作。

优点三：促进自信心

太极拳在练习过程中，需要兼顾文化理论和技术实践，并且以文化作为修身基础，而学习武术技巧则锻炼自身德行，所以开展太极拳运动练习，帮助青少年锻炼自身身体素养的同时，还可以有效培养青少年宝贵的精神文明，最终培养出文武双全的优秀青少年儿童。除此之外，太极拳运动还可以有效树立青少年的自信心，最终锻炼其心理承受能力，养成遇事不乱的性格。

练习太极拳益处多多！就让行云流水般的太极拳，伴随着青少年儿童健康快乐地成长！